前回、前々回に引き続き、聴覚過敏の子供に対する第三弾になります。
聴覚過敏を持つお子さんにとって、学校生活は「音との闘い」になることがあります。
授業や体育、給食など、それぞれの場面での工夫はとても大切ですが、実は家庭での過ごし方も学校生活を支えるうえで欠かせません。
学校で受けた音の刺激を家庭でどうリセットするか、また日常生活の中でどんな準備をしておくかによって、お子さんの安心感や集中力は大きく変わります。
今回は、家庭でできる工夫を具体的にご紹介し、運動療育の観点から「感覚を整える習慣づくり」についても解説します。
※本記事は医療的診断を行うものではありません。感覚過敏・感覚鈍麻の正式な診断は医師にご相談ください。ここでは、ご家庭や学校で役立つ工夫や考え方の一例を紹介しています
学校で疲れて帰ってくる子どもたち
聴覚過敏のあるお子さんは、学校で多くの音にさらされ続けます。
表面上は元気そうに見えても、家に帰ると「ぐったり」「不機嫌」「ひとりになりたい」といった様子が出ることがあります。
これは「音による疲労」がたまっているサインかもしれません。
家庭では、この疲労を回復させ、翌日に備える工夫が重要です。
家庭でできる具体的な工夫
1. 静かな環境をつくる
- 帰宅後はテレビや音楽を消して、静かな時間を確保する
- 家族の会話も声のボリュームを少し下げるだけで安心感が増す
2. 安心できる居場所を用意
- 部屋の一角に「クールダウンスペース」をつくる
- イヤーマフや毛布など、安心できるアイテムを常備する
- 「ここにいれば落ち着ける」と感じられるだけで安心感が広がる
3. 1日の振り返りをサポート
- 「今日はどんな音がつらかった？」と優しく聞いてあげる
- 書くのが好きな子には「気になった音日記」をつけるのもおすすめ
- 振り返ることで、お子さん自身が「どんなときに困りやすいか」を整理できる
4. 翌日の準備を一緒にする
- イヤーマフやタオルなど、安心アイテムをランドセルに入れる
- 翌日の時間割を確認し、「体育館がある日だね」と事前に声をかけておく
運動療育の観点からできる工夫
家庭では「体を使った遊び」や「運動の習慣」を取り入れることで、感覚を整える力を育てることができます。
1. リラックス運動
- ゆっくり深呼吸をしながら両手を上げ下げ
- 手足をぎゅっと縮めてからストンと伸ばす「力を入れて抜く」遊び
- お風呂上がりにストレッチを取り入れる
2. 感覚を整える遊び
- トランポリンやブランコでリズムよく体を動かす
- ボール遊びでキャッチ・投げを繰り返す
- 「布団にくるまって転がる」など、全身を使ったダイナミックな遊び
3. 習慣としての「音リセット運動」
- 学校から帰ったら、まずは「静かな時間＋軽い運動」でリセット
- 例：10回ジャンプ → 深呼吸 → 好きな遊びをする
- 習慣にすることで「家に帰ったら落ち着ける」という安心感が生まれる
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以前紹介した記事はこちら👇
【ジェームズ・クリアー式】複利で伸びる1つの習慣──理学療法士が語る「行動が続く仕組み」
保護者の方に意識してほしいポイント
- 「音に弱いのは努力不足」ではなく感覚の特性
- 学校でがんばっている分、家庭では安心して休める時間を保証することが大切
- できる範囲で「小さな工夫」を積み重ねることが、子どもの笑顔につながる
まとめ
家庭での工夫は、学校生活を支えるための大切な土台です。
静かな環境づくりや安心できる居場所の確保に加え、運動療育の視点を取り入れることで、子どもは音に対する過敏さを少しずつ調整できるようになっていきます。
「家でどんな工夫をすればいいの？」と悩む保護者の方にとって、日常に取り入れやすい小さな工夫から始めることが第一歩です。
すこっぴーラボでは、学校生活だけでなく、家庭での過ごし方も含めてお子さん一人ひとりに合ったサポートをご提案しています。
理学療法士が「体の動き」と「感覚の特徴」を丁寧に分析し、家庭で取り入れやすい運動や安心できる習慣づくりをお手伝いします。
「家では元気だけど学校で疲れてしまう」「家庭でできる工夫を知りたい」という方は、ぜひ無料相談をご利用ください。
LINEやオンライン面談で、お子さんの困りごとやご不安を一緒に整理しながら、安心した毎日をサポートしていきます。
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