ボディイメージが低い子の特徴と育て方〜体をうまく使えない理由〜

「なんでこんなに不器用なんだろう…？」「何度やっても体操がうまくできない」「椅子に座るとグニャっと姿勢が崩れる」「体の動かし方が他の子となんだか違う」

日々、子どもたちと関わるなかで、そんな“違和感”を覚えたことはありませんか？
実はそれ、「ボディイメージの発達」がうまくいっていないサインかもしれません。

今回は理学療法士の視点から、ボディイメージが未熟な子どもに見られる特徴と、育て方のヒントをお伝えしていきます。

ボディイメージとは、「自分の体がどんな形をしていて、今どこにあるか」「どう動かせばいいのか」を、感覚として頭の中で把握している力のことです。

例えば…

こうした当たり前の動作も、頭の中で“体の地図”を持っているからこそできること。
この力が弱いと、体をうまく動かせなかったり、自分の姿勢に気づかなかったりして、「できない子」と誤解されがちです。

学校や家庭で見られやすい特徴を紹介します。

体の大きさや手足の位置を正確に把握できていないと、狭い場所で壁にぶつかったり、イスの脚に足を引っかけたりすることが増えます。

椅子に座っていると、体が左右どちらかに傾いたり、背もたれにダラっともたれたり。自分の姿勢が「今どうなっているか」を感じにくいためです。

手足のタイミングが合わなかったり、動きの順番を理解できなかったり。自分の体のパーツをうまくコントロールできず、運動が「楽しくない」と感じやすい子もいます。

鉛筆を持つ力加減が分からず筆圧が不安定だったり、文字の大きさやバランスが揃わない場合も、体の細かな動きの把握が苦手なケースがあります。

子どもたちは、生まれてからたくさんの動きを通して「自分の体を感じる経験」を重ねています。

こうした経験を通じて、脳に「自分の体の地図」ができていきます。

しかし最近では、安全や衛生面、過剰な声かけや制限、遊ぶ場所や時間の不足などにより、体を思いきり動かす機会が少ない子が増えています。

また、姿勢を支える筋力が育っていなかったり、感覚過敏・鈍麻がある子の場合も、うまく体を感じることができず、ボディイメージが育ちにくくなります。

ここからは、家庭や学校でできる支援の具体例をご紹介します。

ボディイメージは机上の勉強では身につきません。
体を動かし、感覚を刺激することで少しずつ育っていきます。

💡 ポイント：動きを意識させるような声かけを添えると、より効果的です。
「今、どこが床についてる？」「腕をどれくらい伸ばせば届くかな？」など、感覚と言葉をつなげてあげましょう。

自分の姿勢や動きは、本人にとっては“無自覚”であることがほとんど。
鏡を使って、「どう見えているか」「どこが曲がっているか」を一緒に確認することは、視覚的なフィードバックとしてとても有効です。

日常の運動や移動のあとに、「どこが疲れた？」「どこを使った？」と聞いてみることで、体に意識を向けるきっかけになります。

これは認知運動療法でも大切にされているアプローチで、動きを“ただやる”のではなく、“感じる・考える・言葉にする”ことで脳の中にボディイメージが作られていきます。

姿勢が安定しにくい子には、椅子の高さや足の接地面を見直すだけでも効果があります。

「姿勢が悪い！」と注意するより、「どうしたら座りやすいか？」を一緒に探る関わりのほうが、子どもの自己調整力を育てます。

子どもたちの体の不器用さや姿勢の崩れには、ただの性格ややる気不足ではない、“感覚”や“脳の働き”の問題が隠れていることがあります。

大人がそのことを知って関わり方を変えていくと、子どもたちは自分の体に自信を持ち、自然と学びや活動への参加が増えていきます。

ボディイメージは、「感じて、動いて、考える」ことで育つ力です。
特別な道具や時間がなくても“日々の生活の中でできること”はたくさんあります。

今日からできる一歩を、ぜひご家庭や学校で取り入れてみてくださいね。