すこっぴ―ラボ／ 理学療法士ゆうだい
「新しいクラスで大丈夫かな」
そう心配していませんか？
療育施設に通い始めた。
でも、週1〜2回の療育だけで十分なのか、不安になる。
「家でも何かできることはないですか？」
と先生に聞いたけれど、返ってくるのは
「遊んであげてください」という答えだけ。
……その「遊び」の具体的なやり方が知りたいんですよね。
新学期は、環境の変化によって感覚過敏や情緒不安定が出やすい時期。
早めの対策がとても大切です。
2026年に発表された最新論文をもとに、
ASDのお子さんに効果的な「遊び方の工夫」を、
理学療法士の視点から具体的にお伝えします。
今回の研究：何がわかったのか
論文情報
タイトル：Healthcare built environment and behavioural and physiological indicators of stress responses in autism spectrum disorder: Protocol for a mixed-methods systematic review.
掲載誌：PloS one（2026年）
著者：Weaver B, Chrysikou E, García-Rodríguez M, et al.
PMID：42008518
PubMedで原文を見る →
研究の概要（わかりやすく解説）
背景：
ASD（自閉スペクトラム症）のある方は、不安症やADHDなどの合併症から、医療機関を利用する機会が多い傾向があります。
課題：
医療現場での最大の障壁のひとつが、感覚の過負荷（センサリーオーバーロード）です。
※感覚の過負荷＝光・音・においなどの刺激が多すぎて、脳が処理しきれない状態
わかったこと：
感覚処理の違いと、予測しにくい環境の組み合わせが、ストレス・不安・回避行動を悪化させることが示されました。
結論：
「ASDに配慮した環境設計」がポジティブなケア体験につながるという研究が増えています。
ただし、行動・生理的な側面への影響についてはまだ解明が進んでいません。
PTゆうだいの読み解き ― この研究が家庭に伝えてくれること
この論文は、複数の研究をまとめたレビュー論文（統合研究）です。
1つの実験ではなく多くのデータを統合した結論なので、信頼性が特に高いのが特徴です。
ASDのお子さんへの支援で大切なのは、
「できないこと」に注目するのではなく、
「どんな条件があればできるか」を探すこと。
環境・課題・人的支援の3つを調整するだけで、
発揮できる力は大きく変わります。
PTが解説：ASDのお子さんの「痛みの感じ方」が違う理由
ASDのお子さんの痛みの感じ方は、定型発達のお子さんと異なることが、多くの研究で報告されています。
大きく分けると、2つの正反対のパターンがあります。
① 痛みに過敏なタイプ（Pain Hypersensitivity）
- 小さなキズでも激しく泣く
- 注射を極端に怖がる
- 軽い接触でも「痛い！」と訴える
② 痛みに鈍感なタイプ（Pain Hyposensitivity）
- 骨折していても泣かない
- 体を傷つけても気づかない
- 「どこか痛い？」と聞いても「わからない」と答える
なぜこの違いが起きるの？
脳が痛みのシグナルを増幅するか・抑制するかのバランスが、通常と異なるためです。
これを専門用語で「感覚調整機能（モジュレーション）」の個人差といいます。
📌 家庭でできること：
痛みを言葉で伝えるのが難しいお子さんには、視覚化ツールが有効です。
- 体のイラストに指差しで痛い場所を示してもらう
- 顔の表情カードで痛みの強さを表現してもらう
こうした工夫は、受診時の正確な診断にもつながります。
おうちで今日から試せる遊びと工夫
ここからは、上の体の仕組みを踏まえて、
家庭ですぐに実践できる具体的な遊びを紹介します。
すべてに「なぜ効くのか」をPT（理学療法士）の視点で解説しています。
遊び①：「呼吸リセット遊び」― 自律神経を整える5分ルーティン
興奮しすぎたとき、パニックになりそうなとき、就寝前に効果的な呼吸を使った遊びです。
🕯️ 「ろうそく吹き消しゲーム」のやり方
- 親が指を「ろうそく」に見立てて立てる
- 「吹き消せるかな？」と声をかける
- ゆっくり長〜く息を吐く（3〜5秒かけて）
- 吹き消せたら「ふしゅー！」と大げさに消えるフリをする
💡 なぜ効くの？（PT視点）
- 長い呼気（息を吐くこと）は副交感神経を優位にする生理的な反応です
※副交感神経＝体をリラックスさせる神経 - ゲーム形式にすることで、自然に「長く吐く」動作が身につきます
- 繰り返すことで「呼吸でリセット」できるセルフレギュレーションの力が育ちます
※セルフレギュレーション＝自分で気持ちや行動をコントロールする力
🔄 アレンジバリエーション
- 「風船をどれだけ長く膨らませられる？」（実際に風船を使う）
- 「シャボン玉を遠くに飛ばそう！」（公園でもできる）
- 「お腹をふくらませながら吸って、ペタンコにしながら吐いて」（腹式呼吸の入門）
遊び②：「ブランケットブリトー」― 深部圧覚でクールダウン
用意するもの： 大きめのブランケット or バスタオル（1枚あればOK）
🌯 やり方
- 床にブランケットを広げ、お子さんが端に寝転がる
- 「ブリトー作るよ〜！」と言いながら、体をクルクル巻く
- 巻いた状態で「きつい？ ゆるい？ ちょうどいい？」と確認
- そのまま10〜30秒静かに過ごす → ゆっくりほどく
💡 なぜ効くの？（PT視点）
- 全身を包む深部圧覚（体の深いところへの圧刺激）は、脳の興奮レベルを下げる効果があります
- 副交感神経を優位にして、興奮状態からクールダウンできます
- ウェイトブランケット（重力ブランケット）と同じ原理を、遊び感覚で体験できます
- 触られるのが苦手な感覚過敏のお子さんでも、自分から巻かれる形なら受け入れやすい傾向があります
⚠️ 注意点
- 必ず「やりたい？」と確認し、嫌がったらすぐに中止する
- 顔は必ず出しておく
- きつすぎないように ― お子さんが自分で出られる余裕を保つ
遊びの「質」を高める声かけ3原則
原則1：結果ではなく「過程」を褒める
❌ 「上手！」「すごい！」
✅ 「今の、足がしっかり踏ん張れてたね」
✅ 「さっきより腕がまっすぐ伸びてたよ」
→ お子さんが「自分の体のどこが変わったか」に気づける言葉を選びましょう。
原則2：指示は「1回に1つ」
❌ 「足を開いて、腕を伸ばして、前を見て！」
✅ 「前を見てごらん」（それだけ）
→ 運動を学ぶ初期段階では、情報量を最小にすることが大切です。
原則3：「もう1回！」より「もっとやりたい？」
お子さんに選ばせることで「自己決定感」が生まれます。
「楽しかった」という記憶で終わることが、次の意欲につながります。
まとめ
- ASDのお子さんの困りごとには、神経発達上のちゃんとした理由があります。「しつけ」や「努力不足」の問題ではありません
- 最新研究は「環境と課題の調整」が発達を促すことを示しています
- 理学療法のポイント：「至適チャレンジポイント」（7〜8割成功できる難易度）が学習効果を最大化します
- 新学期は感覚過敏が悪化しやすい時期。早めに「呼吸リセット」や「ブランケットブリトー」を試してみてください
おわりに ― 理学療法士ゆうだいから
今回の研究を読んで、改めて感じたことがあります。
科学は、保護者の「なんでうちの子だけ…」という孤独を解いてくれる力がある。
「うちの子がこうなのは、脳の特性としてちゃんと説明できるんだ」
「私だけが悩んでいたわけじゃないんだ」
そう気づくことが、支援の第一歩だと思います。
この記事が、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
次回もエビデンス（科学的根拠）に基づいた、実践的な情報をお届けします。
理学療法士 ゆうだい
参考文献
- Weaver Billie, et al. Healthcare built environment and behavioural and physiological indicators of stress responses in autism spectrum disorder. PloS one (2026). PMID: 42008518. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42008518/
- 厚生労働省. 発達障害者支援施策. https://www.mhlw.go.jp/
- 厚生労働省. 児童発達支援ガイドライン. https://www.mhlw.go.jp/