本 【ジェームズ・クリアー式】複利で伸びる1つの習慣──理学療法士が語る「行動が続く仕組み」
「続けたいけど、続かない」「三日坊主で終わってしまう」そんな悩みを抱えている人はとても多いです。しかし、習慣とは「才能」ではなく「仕組み」でつくるものです。この記事では、世界的ベストセラー『Atomic Habits（アトミック・ハビッツ）』の内容をベースに、理学療法士として行動科学・運動習慣づくりの実践をしてきた経験から、「習慣が定着するメカニズム」と「今すぐ始められるコツ」をわかりやすく解説します。