習慣

子どもの発達を支える毎日は、うれしいことも多いけれど、同じくらい大変なこともありますね。「子どものために」と頑張るあまり、気がつくと肩がこる、腰が痛い、眠っても疲れが抜けない…。そんな“関わり疲れ”は、誰にでも起こる自然なことです。でも、実は親の身体と心に“余裕”があることこそ、子どもの発達を支える一番の力になります。この記事では、理学療法士の視点から、科学的に効果が確かめられているセルフケアを、「忙しい方でもできる」形でご紹介します。

近年、子どもたちの生活に欠かせない存在となった「ゲーム」や「スマートフォン」。便利で楽しい一方で、「長時間の使用が体や心に悪影響を及ぼすのでは？」と不安を抱えている保護者の方も多いのではないでしょうか。この記事では、姿勢・睡眠・感覚統合という3つの観点から、デジタル生活が子どもに与える影響と、その対策について理学療法士の視点でわかりやすく解説します。

最近「疲れたなぁ」と感じませんか？「疲れた」という感覚は、大人はもちろんですが子供たちも感じている感覚です。子どももまた、日々の遊びや学習、対人関係の中でさまざまな疲労を抱えています。保護者や先生方も、子どもの支援や日常の生活の中で知らず知らずのうちに疲労を積み重ねていることが多いでしょう。疲労は避けるべき「悪いもの」と思われがちですが、実は成長や生活習慣を見直すのサインでもあります。大切なのは「疲労の種類を理解し、適切に対応すること」です。本記事では、専門的な視点から疲労を整理し、子どもと大人の両方に役立つ考え方をお伝えします。

夏休み明けは、朝起きられない集中が続かない姿勢が崩れる「学校に行きたくない」と言い出すこうした不調の背景には、生活リズムの乱れだけでなく、体の感覚（特に前庭感覚） が休み中に十分に使われず、調整力が落ちてしまっていることも関係しています。今回は、理学療法士の視点から、夏休み明けに起こりやすい不調とその対策について詳しく解説します。

ふと疑問に思うことはありませんか？「この子の性格や能力は、生まれつきのものなのかな？」「それとも、私たちの関わり方や育つ環境で変わっていくのかな？」実は、子どもの発達には“生まれ持った特性（遺伝）”と“周りから受ける影響（環境）”が、複雑に絡み合って関わっています。親の存在はもちろん大きな影響力を持ちますが、それだけではありません。友達や地域、学校、そして親以外の大人との関わりも、子どもの心や能力を育てる大切な要素なのです。今回は、発達心理学や脳科学、そして日本国内の統計や研究結果をもとに、「環境が子どもの成長にどう影響するのか」をわかりやすく解説します。読んだ後には、日々の関わり方や環境づくりに、少し新しい視点が加わるかもしれません。

仕事や勉強、スマホやパソコンに囲まれた毎日――。忙しい現代社会の中で、自然とふれあう時間がどんどん減っています。だからこそ、休日やちょっとした空き時間こそ、森や公園、川、海、草花といった「自然」を感じてみませんか？子どもはもちろん、大人にとっても自然とのふれあいは“心と体”にたくさんの良い効果があります。この記事では、自然を感じることのメリットや必要性を、わかりやすくお伝えします。

「せっかくの夏休み、子どもの成長にとってプラスになることをしてほしい」「でも、生活リズムが乱れたり、ダラダラしてしまうのが心配…」親御さんや先生にとっては悩みの1つではないでしょうか。長期休みは「いつもできない体験」「のびのび遊ぶチャンス」でもありますが、生活習慣や体力低下へのリスクも大きい時期です。この記事では、子どもの発達や運動能力を高めるための工夫、生活リズムを整えるコツを、科学的根拠と理学療法士の専門的視点からわかりやすく解説します。

「うちの子、できることがなかなか増えない」「何から支援すればいいか分からない」こんな悩みをもつ親御さんや支援者の方は多いのではないでしょうか。発達が気になる子どもをサポートする上で、とても大切なのが「目標設定」です。たとえば、「縄跳びを10回跳べるようにする」など、具体的な目標を決めることで、子どもも大人も“がんばる方向”や“成長の実感”が見えやすくなります。この記事では、目標設定の科学的メリットと実際の進め方、発達支援におけるポイントを詳しく解説します。

「最近、外で遊ぶ子どもが減った」「運動が苦手、すぐ疲れてしまう」こうした声をよく耳にするようになりました。現代の子どもたちは本当に体を動かす機会が減っているのでしょうか？もしそうなら、どんな背景や問題があるのでしょうか？この記事では、公的データや科学的根拠をもとに、子どもの運動習慣や体力低下・肥満の現状を掘り下げ、私たちにできることを提案します。

皆さん、今日の朝は気持ちよく目覚められましたか？この質問の返事に迷った方は是非、この記事を読んでみてください。「最近、寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝すっきり起きられない」このような悩みは、多くの大人が感じています。子どもたちの発達を支えるには、親自身が健康で元気でいることが大切です。そのために欠かせないのが“良い睡眠”。睡眠は心身の疲れをリセットし、日中の活力や精神的な安定を生み出す“生活の土台”です。この記事では、「成人はどのくらい寝ればいいのか」「睡眠の質を高めるコツ」「睡眠に関するよくある悩みと対策」などを科学的根拠とともにわかりやすく解説します。ご自身やご家族の健康管理、そして子どもの健やかな成長のために、ぜひ参考にしてください。