運動

運動すると子どもの頭は良くなるの？と疑問に感じたことはありませんか。本記事では、小学生を対象に、運動と「考える力」「集中力」「切り替え力」との関係を、理学療法士の視点からわかりやすく解説します。

小学生の授業中の姿勢が崩れやすい原因を理学療法士が解説。数ある習い事の中から、その子に合った習い事を選ぶのは難しいことだと思います。今回は、科学的視点から、姿勢の安定につながりやすい習い事・スポーツをランキング形式で紹介します。

子どもの運動の効果はいつ出る？「運動しても効果がわかりづらい」そんな方に向けて、即時で変わる部分・2〜3か月で伸びる力・半年〜1年以上かけて育つ情緒など、研究と公的データに基づきわかりやすく解説します。

運動が苦手な子どもの発達を支える方法を理学療法士が解説。家庭でできる遊びや成功体験の積み重ね方を紹介し、「できない」を「できた！」に変えるサポートのコツを伝えます。

「最近、子どもが外で遊ぶ時間が減っている」「ゲームや動画の時間が多くて、体を動かす機会が少ない」そんな現状に心配を感じていませんか？実は、“遊び”こそが子どもの発達を支える最も自然で、最も科学的なトレーニングです。運動・考える力・心の安定――この３つは遊びの中で同時に育ちます。本記事では、科学的な知見を踏まえつつ、保護者・支援者が家庭・園で実践しやすい形でお伝えします。

「先生の話を聞いていないように見える」「何度言っても支度が進まない」「絵を見せたらすぐ理解した！」こんな経験、ありませんか？子どもが情報を受け取るとき、私たちはつい「聞いて理解している」と思いがちです。でも実は、目から入る情報（視覚）を頼りにしている子もいれば、耳からの情報（聴覚）、体で感じる情報（身体感覚）を頼りにしている子もいます。このように、どの感覚を使って世界を理解しているかには個人差があり、それを「感覚の優位性（ゆういせい）」といいます。

近年、「外遊びの時間が減っている」「外で遊びたがらない」という声を、保護者や支援者からよく耳にします。コロナ禍以降、屋内で過ごす時間が長くなり、タブレットやゲームなどの静的な活動が増えたことも影響しています。スポーツ庁が公表した令和6年度（2024年度）「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」では、体力や運動習慣の傾向にいくつかの重要な変化が見られました。本記事では、理学療法士の視点から、外遊び不足が子どもの発達にどのような影響を与えているのか、そして家庭・特別支援教育の現場でできる工夫を最新データとともに解説します。

子どもが小学生から中学生に成長していく時期は、心も体も大きく変化する「成長の分岐点」です。この時期には、身長や筋力の急な伸びに加え、生活環境・心理・人間関係の変化も重なり、運動への関わり方が大きく変わります。今回は、理学療法士の視点から、思春期の体の発達と運動習慣の関係をわかりやすく整理し、家庭や学校でどのように支えていけるかを解説します。

小学校に入ると、「文字を書く」「はさみを使う」「定規で線を引く」など、手先を細かく使う動作が一気に増えます。これらの動作を支えているのが「微細運動能力（びさいうんどうのうりょく）」です。しかし実は、手先の動きだけを練習しても上達しにくいことがあります。なぜなら、微細運動をスムーズに行うためには、姿勢の安定・体幹の力・目と手の協調といった「体の土台」が欠かせないからです。この記事では、理学療法士の視点から、微細運動を伸ばすための“土台づくり”と、家庭でできる具体的な工夫をわかりやすく解説します。微細運動と粗大運動については以前も記事にしているので参考にしてください👇

子どもの運動発達には「練習や遊び」といった経験が大切ですが、同じくらい重要なのが「栄養」です。体を動かすエネルギーを生み出したり、筋肉や骨をつくったり、集中力を保つためには、体の中でさまざまな栄養素が働いています。今回は、その中でも特に注目したい「鉄」「ビタミンD」「タンパク質」が運動能力にどのように関わっているのかを科学的に解説し、さらに日常で実践しやすい食べ合わせや工夫についても紹介します。