運動

子どもの運動発達には「練習や遊び」といった経験が大切ですが、同じくらい重要なのが「栄養」です。体を動かすエネルギーを生み出したり、筋肉や骨をつくったり、集中力を保つためには、体の中でさまざまな栄養素が働いています。今回は、その中でも特に注目したい「鉄」「ビタミンD」「タンパク質」が運動能力にどのように関わっているのかを科学的に解説し、さらに日常で実践しやすい食べ合わせや工夫についても紹介します。

近年、子どもたちの体力低下が社会的な課題となっています。特に運動嫌いな子は、運動機会が少なくなることで体力や運動スキルの発達に影響が出ることもあります。しかし、運動嫌いの根底には「苦手だから避けたい」「失敗するのが怖い」といった心理的な要因も大きいのです。理学療法士の視点から見ると、運動嫌いな子どもには以下のような特徴が多く見られます。基本的な運動スキル（走る・投げる・ジャンプなど）が未熟感覚統合の難しさ（体の位置感覚やボールへの反応が苦手）体力や筋力の弱さによる疲れやすさ過去の失敗体験や競争がストレスになっているつまり、「楽しく」「安心して」体を動かせる工夫が必要です。そこで今回は、遊び感覚でできる運動療育のアイディアを、鬼ごっこ・ボール遊び・体操をもとに紹介します。さらに、年齢別の工夫も付け加えますので、ぜひお子さんに合わせて取り入れてみてください。

「運動をすると勉強ができるようになるって本当？」という疑問をお持ちの方も多いと思います。実は、運動は脳にも良い影響を与え、学習の質を高める可能性があるということが、近年の研究で明らかになっています。この記事ではそのメカニズムをわかりやすく解説し、家庭でできる取り組みもご紹介します。

小学校低学年になると、多くのお子さんは学校で「文字を書く」活動が日常的になります。しかし、中には「字を書くのがとても苦手」「書こうとすると形が崩れてしまう」「板書を写すのが極端に遅い」といった困りごとを抱える子もいのるではないでしょうか。その背景には「目と手の協調性」の難しさが関わっていることがあります。今回は、なぜそのようなことが起きるのか、どういった支援が有効なのか、そして家庭でできる工夫について、専門的な視点も交えて詳しく解説していきます。

子どもたちが元気に過ごす学校生活。でも、日々の中では「転んだ」「ぶつけた」「足をひねった」など、思わぬケガや事故が起こりがちです。保護者や先生にとっても、「どうやったらケガを防げるの？」「何か家庭や学校でできることは？」と心配や疑問を持つ方が多いでしょう。理学療法士の立場からみると、「ケガの予防」は日々の動作観察や姿勢評価、そして体を使った遊びや体操の工夫によって大きく変わることがわかっています。この記事では、「なぜケガが起こるのか」「どうすれば予防できるのか」、そのポイントと具体策をわかりやすく解説します。

長い夏休みや冬休みは、子どもたちが“体を大きく育てる”チャンスでもあります。でも、外遊びや運動の機会が減りがちな現代。「体力が落ちている」「家でダラダラしがち」「運動不足が心配」という声もよく聞かれます。そこで今回は、小学生の年齢別におすすめしたい「自宅トレーニングメニュー」を理学療法士の視点でご紹介。「楽しく・カンタンに・続けやすい」運動メニューで、親子で体の基礎をつくりましょう！

「なぜうちの子はボタンが留められないのだろう？」「運動が苦手なのは何が原因？」こうした疑問を感じたことはありませんか。子どもの“できない”や“苦手”の背景には、実は様々な理由や要因があります。その理由を一つ一つ明らかにしていく――それが動作分析です。理学療法士は、動作分析を通じて「何がうまくいっていて、どこにつまずきがあるのか」を科学的に把握し、そこから支援や指導をスタートします。この記事では、なぜ動作や行動の分析が必要なのかどのように分析するのかそして「分析から支援が始まる」ことの重要性について、専門的な視点でわかりやすく解説します。

「うちの子、できることがなかなか増えない」「何から支援すればいいか分からない」こんな悩みをもつ親御さんや支援者の方は多いのではないでしょうか。発達が気になる子どもをサポートする上で、とても大切なのが「目標設定」です。たとえば、「縄跳びを10回跳べるようにする」など、具体的な目標を決めることで、子どもも大人も“がんばる方向”や“成長の実感”が見えやすくなります。この記事では、目標設定の科学的メリットと実際の進め方、発達支援におけるポイントを詳しく解説します。

「何して遊んだらいいの？」「この年齢でどんな遊びが発達にいいの？」子どもたちの外遊びの機会が減っている今、年齢や発達段階に合った遊びを知っておくことはとても大切です。外遊びは、筋力やバランス、感覚統合、社会性や創造性まで多くの力を育てる“発達の宝箱”です。本記事では、理学療法士の視点から、年齢別のおすすめ外遊びリストとその発達的な意義を詳しく解説します。

「最近、外で遊ぶ子どもが減った」「運動が苦手、すぐ疲れてしまう」こうした声をよく耳にするようになりました。現代の子どもたちは本当に体を動かす機会が減っているのでしょうか？もしそうなら、どんな背景や問題があるのでしょうか？この記事では、公的データや科学的根拠をもとに、子どもの運動習慣や体力低下・肥満の現状を掘り下げ、私たちにできることを提案します。