運動

「最近、子どもが外で遊ぶ時間が減っている」「ゲームや動画の時間が多くて、体を動かす機会が少ない」そんな現状に心配を感じていませんか？実は、“遊び”こそが子どもの発達を支える最も自然で、最も科学的なトレーニングです。運動・考える力・心の安定――この３つは遊びの中で同時に育ちます。本記事では、科学的な知見を踏まえつつ、保護者・支援者が家庭・園で実践しやすい形でお伝えします。

「先生の話を聞いていないように見える」「何度言っても支度が進まない」「絵を見せたらすぐ理解した！」こんな経験、ありませんか？子どもが情報を受け取るとき、私たちはつい「聞いて理解している」と思いがちです。でも実は、目から入る情報（視覚）を頼りにしている子もいれば、耳からの情報（聴覚）、体で感じる情報（身体感覚）を頼りにしている子もいます。このように、どの感覚を使って世界を理解しているかには個人差があり、それを「感覚の優位性（ゆういせい）」といいます。

近年、「外遊びの時間が減っている」「外で遊びたがらない」という声を、保護者や支援者からよく耳にします。コロナ禍以降、屋内で過ごす時間が長くなり、タブレットやゲームなどの静的な活動が増えたことも影響しています。スポーツ庁が公表した令和6年度（2024年度）「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」では、体力や運動習慣の傾向にいくつかの重要な変化が見られました。本記事では、理学療法士の視点から、外遊び不足が子どもの発達にどのような影響を与えているのか、そして家庭・特別支援教育の現場でできる工夫を最新データとともに解説します。

子どもが小学生から中学生に成長していく時期は、心も体も大きく変化する「成長の分岐点」です。この時期には、身長や筋力の急な伸びに加え、生活環境・心理・人間関係の変化も重なり、運動への関わり方が大きく変わります。今回は、理学療法士の視点から、思春期の体の発達と運動習慣の関係をわかりやすく整理し、家庭や学校でどのように支えていけるかを解説します。

小学校に入ると、「文字を書く」「はさみを使う」「定規で線を引く」など、手先を細かく使う動作が一気に増えます。これらの動作を支えているのが「微細運動能力（びさいうんどうのうりょく）」です。しかし実は、手先の動きだけを練習しても上達しにくいことがあります。なぜなら、微細運動をスムーズに行うためには、姿勢の安定・体幹の力・目と手の協調といった「体の土台」が欠かせないからです。この記事では、理学療法士の視点から、微細運動を伸ばすための“土台づくり”と、家庭でできる具体的な工夫をわかりやすく解説します。微細運動と粗大運動については以前も記事にしているので参考にしてください👇

子どもの運動発達には「練習や遊び」といった経験が大切ですが、同じくらい重要なのが「栄養」です。体を動かすエネルギーを生み出したり、筋肉や骨をつくったり、集中力を保つためには、体の中でさまざまな栄養素が働いています。今回は、その中でも特に注目したい「鉄」「ビタミンD」「タンパク質」が運動能力にどのように関わっているのかを科学的に解説し、さらに日常で実践しやすい食べ合わせや工夫についても紹介します。

近年、子どもたちの体力低下が社会的な課題となっています。特に運動嫌いな子は、運動機会が少なくなることで体力や運動スキルの発達に影響が出ることもあります。しかし、運動嫌いの根底には「苦手だから避けたい」「失敗するのが怖い」といった心理的な要因も大きいのです。理学療法士の視点から見ると、運動嫌いな子どもには以下のような特徴が多く見られます。基本的な運動スキル（走る・投げる・ジャンプなど）が未熟感覚統合の難しさ（体の位置感覚やボールへの反応が苦手）体力や筋力の弱さによる疲れやすさ過去の失敗体験や競争がストレスになっているつまり、「楽しく」「安心して」体を動かせる工夫が必要です。そこで今回は、遊び感覚でできる運動療育のアイディアを、鬼ごっこ・ボール遊び・体操をもとに紹介します。さらに、年齢別の工夫も付け加えますので、ぜひお子さんに合わせて取り入れてみてください。

「運動をすると勉強ができるようになるって本当？」という疑問をお持ちの方も多いと思います。実は、運動は脳にも良い影響を与え、学習の質を高める可能性があるということが、近年の研究で明らかになっています。この記事ではそのメカニズムをわかりやすく解説し、家庭でできる取り組みもご紹介します。

小学校低学年になると、多くのお子さんは学校で「文字を書く」活動が日常的になります。しかし、中には「字を書くのがとても苦手」「書こうとすると形が崩れてしまう」「板書を写すのが極端に遅い」といった困りごとを抱える子もいのるではないでしょうか。その背景には「目と手の協調性」の難しさが関わっていることがあります。今回は、なぜそのようなことが起きるのか、どういった支援が有効なのか、そして家庭でできる工夫について、専門的な視点も交えて詳しく解説していきます。

子どもたちが元気に過ごす学校生活。でも、日々の中では「転んだ」「ぶつけた」「足をひねった」など、思わぬケガや事故が起こりがちです。保護者や先生にとっても、「どうやったらケガを防げるの？」「何か家庭や学校でできることは？」と心配や疑問を持つ方が多いでしょう。理学療法士の立場からみると、「ケガの予防」は日々の動作観察や姿勢評価、そして体を使った遊びや体操の工夫によって大きく変わることがわかっています。この記事では、「なぜケガが起こるのか」「どうすれば予防できるのか」、そのポイントと具体策をわかりやすく解説します。