習慣 子供の運動習慣・外遊びが減少している今──体力低下・肥満のリスクと私たちにできること
「最近、外で遊ぶ子どもが減った」「運動が苦手、すぐ疲れてしまう」こうした声をよく耳にするようになりました。現代の子どもたちは本当に体を動かす機会が減っているのでしょうか？もしそうなら、どんな背景や問題があるのでしょうか？この記事では、公的データや科学的根拠をもとに、子どもの運動習慣や体力低下・肥満の現状を掘り下げ、私たちにできることを提案します。
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発達 運動が苦手・手先が不器用で「このままで大丈夫？」──微細運動と粗大運動、発達の順番と“土台”の大切さ
「ボタンが上手に留められない」「ハサミや箸の使い方がぎこちない」「運動会や体育が苦手」そんな子どもの“運動の苦手さ”や“手先の不器用さ”に、心配や戸惑いを感じている親御さんや先生は少なくありません。けれど、子どもの運動発達には“順番”や“土台”があります。一人ひとりのペースや得意・苦手に寄り添いながら、「今できていること」「これから育てていきたい力」を見つけることが大切です。この記事では、「微細運動と粗大運動の違い」「発達の土台と順番」、そして家庭や学校でできる具体的なサポートについて、理学療法士の専門性を交えて詳しくお伝えします。
発達 夏休みに備えて今からできること──発達・健康・生活リズムを整える「準備リスト」とアイディア集
長い夏休みが始まる前、「どう過ごそう」「リズムが崩れそうで心配」「せっかくだから成長のチャンスにしたい」――そんな思いを持つ保護者や教育関係者の方も多いのではないでしょうか。夏休みは、子どもたちにとって「普段できない体験」や「生活習慣を見直すチャンス」です。準備や工夫をせずに始めてしまうと、生活リズムの乱れ、運動不足、夏バテ、学習習慣の低下…と、思わぬトラブルにつながることも。記事では、理学療法士としての知見も交えながら、「夏休みを元気に有意義に過ごすために今からやっておきたい準備」を、アイディアとともにたっぷりご紹介します。
学校 学習や集団生活が苦手な子どもへのサポート──発達ピラミッドと感覚統合から考える支援のヒント
「授業中、すぐ立ち歩いてしまう」「友達とうまく遊べない」「学習の理解が遅れている気がする」そんな“集団生活や学習についていけない”子どもの悩みは、今や特別なものではありません。発達支援や教育の現場では、「できない」ことの“原因”や“サポートの方法”が分からず、困ってしまうことも多いはずです。本記事では、理学療法士の知見を生かし、「発達段階」「感覚統合」「発達ピラミッドモデル」という科学的な視点から、学習や集団生活につまずきやすい子どもたちの“背景”と“具体的な支援方法”について解説します。
本 夏バテに効く栄養素とは？──子どもも大人も元気に夏を乗り切るための食事と食材選び
「夏になるとなんとなく食欲がない」「疲れやすい」「だるくてやる気が出ない」こうした“夏バテ”は、大人だけでなく子どもにも多く見られる季節の体調不良です。高温多湿な日本の夏は、体力の消耗だけでなく、食事や水分の摂り方にも注意が必要。体を元気に保つには“ただ食べる”だけでなく、「夏バテを予防・改善する栄養素」をしっかり意識することが大切です。この記事では、夏バテに負けない体づくりに必要な栄養素や食材を、科学的根拠をもとに詳しく解説します。子どもと大人、それぞれに必要なポイントや、日々の食事でできる具体的な工夫もご紹介します。
姿勢 ボディイメージとは？──育ち方と“土台”、そして発達における重要性
「自分の体が今どうなっているか」「どのくらい手足を伸ばせるか」「どこまでが自分の体なのか」こうした“自分自身の体”についての感覚やイメージを「ボディイメージ」といいます。運動や日常生活、そして心の健康にも深く関わるこのボディイメージ。子どもの発達支援やリハビリの現場ではもちろん、日々の育ちや学びの中でもとても大切なテーマです。この記事では、「ボディイメージとは何か」「どう育っていくのか」「その基礎にはどんな力が必要なのか」について、専門的な観点から解説します。※今回の記事は、以前投稿した記事「ボディイメージが低い子の特徴と育て方〜体をうまく使えない理由〜」をより深くしたした記事になります。
睡眠 成人の睡眠──健康な毎日のために知っておきたい睡眠の基礎と質を高めるポイント
皆さん、今日の朝は気持ちよく目覚められましたか？この質問の返事に迷った方は是非、この記事を読んでみてください。「最近、寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝すっきり起きられない」このような悩みは、多くの大人が感じています。子どもたちの発達を支えるには、親自身が健康で元気でいることが大切です。そのために欠かせないのが“良い睡眠”。睡眠は心身の疲れをリセットし、日中の活力や精神的な安定を生み出す“生活の土台”です。この記事では、「成人はどのくらい寝ればいいのか」「睡眠の質を高めるコツ」「睡眠に関するよくある悩みと対策」などを科学的根拠とともにわかりやすく解説します。ご自身やご家族の健康管理、そして子どもの健やかな成長のために、ぜひ参考にしてください。
学校 子どもの発達を支える「睡眠」──どれくらい寝ればいい？質の良い眠りのポイントとチェックリスト
「うちの子、なかなか寝つけない」「朝起きるのが苦手」「日中、ボーっとしている」このような状態は学校などの教育現場でとてもよく聞かれます。睡眠は子どもの健やかな成長にとって不可欠な「生活の柱」です。十分な睡眠は脳と体の発達を支え、学習や記憶、情緒の安定にも直結します。逆に、睡眠不足は集中力の低下や情緒不安定、成長ホルモンの分泌低下など、さまざまな問題の原因になることが科学的にも明らかになっています。本記事では、「子どもはどのくらい寝ればいいのか」「睡眠の質を高めるにはどんなことに注意すればよいか」について、専門的な根拠をもとに解説しながら、よく眠れているかどうかを確認できるチェックリストもご紹介します。
発達 [運動シリーズ]うちの子、ボールう投げが苦手…。そんな時に役立つ支援方法
「ボール投げがうまくできない」「キャッチボールが苦手で楽しめない」そんな悩みは、小学校・中学校の先生や保護者の方からよく聞かれます。体育や遊びの時間、「どうしてうちの子だけうまく投げられないんだろう」と心配する方も多いのではないでしょうか。実は、ボール投げは単なる“腕の力”だけでなく、全身のバランス・感覚・動きの協調など、いくつもの「からだの要素」が関わる、とても複雑な運動です。このページでは、なぜボール投げが苦手な子がいるのか、その背景と特徴、体の使い方、そして現場や家庭でできる支援アイディアまで、わかりやすく解説します。
学校 運動神経が悪くて運動嫌い？——子どもたちの「できない」を「できる」に変える支援方法
「うちの子、運動神経が悪いみたいで…」「体育が苦手でいつも消極的」「スポーツが嫌い、やりたがらない」そんな悩みを持つ保護者や教育現場の方は少なくありません。「運動が苦手＝運動神経が悪い」と思い込まれがちですが、実は“運動神経”には科学的に明らかな育ち方や、サポートによって大きく変わるポイントがあります。この記事では、「運動神経とは何か」「なぜ運動が苦手な子がいるのか」そして「運動神経は鍛えられるのか？」を、理学療法士の視点から解説し、子どもたちが“運動に前向きになれる”支援方法を提案します。