すこっぴ―ラボ

「姿勢が崩れている」「イライラしやすい」「勉強に集中できない…」そんな中学生の困りごと、実は“脳や身体の成長バランス”が関係しているかもしれません。思春期は、心と身体と脳が急速に変化する大切な時期。この時期にこそ「体を通じた働きかけ」がとても効果的です。この記事では、自宅で手軽に取り組める中学生向けの運動療育10選をご紹介します。理学療法士の視点から、心と脳にアプローチするシンプルな方法を解説。親子で一緒にできる工夫も入れながら、思春期の発達を支えるヒントにしていただけたら嬉しいです。

「落ち着きがない」「集中できない」「姿勢が崩れる」そんなお子さんの様子に、日々不安やモヤモヤを感じていませんか？実はそれ、脳や感覚の未成熟による“身体の育ち”の課題かもしれません。子どもの発達において「動き」や「感覚刺激」は非常に重要です。特に、日常生活の中で家庭で気軽にできる遊び・運動は、発達支援としてとても有効です。この記事では、小学生（6〜12歳）を対象に、親子で楽しみながらできる運動療育を10個ご紹介します。学び・心・体のバランスを整えるヒントとして、ぜひご活用ください。

「この子、音に敏感で…」「触られるのを嫌がる」「姿勢が崩れやすいけど、なぜ？」そんな困り感の背景には、感覚の発達段階の違いが隠れているかもしれません。子どもは生まれながらにしてさまざまな「感覚」を持っており、それぞれが年齢や発達段階によって育ちやすいタイミングがあります。この記事では、触覚・前庭覚・固有受容覚・視覚・聴覚など、発達に大切な感覚の特徴を年齢別にわかりやすく解説。子ども一人ひとりの「今」の感覚発達を知ることで、日々の関わり方や環境づくりが変わってきます。

「ちゃんと歩けているように見えるけど、実は足の使い方が気になる…」「靴の選び方、何が正解かわからない」実は、「歩く」という動作は、ただの移動手段ではなく、脳や身体の発達、さらには学びや感情の安定に深く関わる大切な土台です。この記事では、理学療法士の視点から、子どもの発達における歩行の重要性、足の使い方、靴選び、そして足育（あしいく）の基本について、科学的な根拠も交えて詳しく解説していきます。

「すぐに怒ってしまう」「切り替えができない」「感情が爆発して手がつけられない」そんなお子さんの様子に、悩んでいませんか？子どもの“感情のコントロール”には、性格だけでなく、体の働き・自律神経が大きく関係しています。そしてこの自律神経は、日常の運動や遊び、生活習慣を通じて整えていくことができます。今回は、理学療法士の視点から、感情調整が苦手な子どもに対して取り入れたい身体的アプローチ（遊び・運動）自律神経を整える習慣について詳しく解説します。

「スマホばっかり見てて大丈夫かな？」「ゲームの後は姿勢がぐにゃっと崩れる」そんな風に感じたことはありませんか？今やスマホやタブレットは、子どもの世界にも当たり前に存在します。そして、子育ての毎日では「ちょっと動画を見せて、その間に家事をしたい」という瞬間、たくさんありますよね。それは仕方のないことですし、悪いことではありません。ただ“長時間”や“毎日ずっと”になると、子どもの発達に影響を及ぼす可能性もあることが、最近の研究で分かってきました。このブログでは、理学療法士の視点から、スクリーンが子どもの体や感覚、脳にどう影響するのか発達をサポートする工夫や環境作りをお伝えしていきます。

「朝が弱くて毎日バタバタ」「ぼーっとしていて動かない」「忘れ物が多い」。小学生のいる家庭で、朝の“グダグダ問題”に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？でも、これらは“やる気”や“性格”のせいではないかもしれません。実は、脳と体の目覚め方にはコツがあるのです。この記事では、理学療法士の視点から、「脳と体をスイッチオン」するための簡単な朝習慣を、科学的根拠とともに解説します。保護者・教育関係者の方にもわかりやすく、家庭ですぐに始められる方法をご紹介します。

「どうしてこんなに落ち着きがないんだろう？」「言ってもすぐ忘れてしまう…」「体育が苦手で自信をなくしてる…」そんな子どもたちの姿に、戸惑いや心配を感じたことはありませんか？実は、子どもの「できる・できない」には、脳の発達の順序やスピードが大きく関わっています。脳は、生まれてから思春期にかけて段階的に育っていくため、まだうまく働かない機能があって当然。この記事では、理学療法士の視点から、子どもの脳の発達の仕組みや、それに応じた「困りごと」とのつながり、そしてサポートに役立つ運動や遊びの工夫についてお伝えします。学校や家庭での支援に、ぜひお役立てください。

ゲームやスマホが身近になり、子どもたちの遊び方が大きく変わってきました。「昔はもっと外で遊んでいたのに…」と感じる方も多いのではないでしょうか？実は、遊びの中には発達にとって大切な“しかけ”がたくさん隠されています。この記事では、昔の遊びと現代の遊びの違いにフォーカスしながら、身体や感覚の発達にどんな影響があるのか、理学療法士の視点でわかりやすく解説します。

「うちの子、寝ても寝ても朝スッキリしない…」「なんだか集中力が続かないかも？」それ、もしかすると“睡眠の質”が関係しているかもしれません。実は、日本の子どもたちは世界的に見ても、かなり睡眠不足気味といわれています。睡眠は、脳や体の発達・学び・感情の安定…全てに関わるとても大切な時間なんです。この記事では、子どもの睡眠不足が引き起こす問題やその原因、さらに「呼吸」や「姿勢」との関係についても、理学療法士の視点からわかりやすく解説します。日常のちょっとした工夫で、お子さんの眠りがグッと変わるかもしれませんよ。